Termin anfragen

Terminanfrage

Dir Unterstützung zu holen ist ein guter Schritt. Dein erster Schritt zu einem Neuanfang. Ich freue mich auf deine Nachricht.


Startseite

Preisliste

Impressum

Datenschutz

Kontakt

Psychologie

Glaubenssätze

by
November 29, 2024

Vielleicht hast du den Begriff Glaubenssatz schon einmal gehört und dich gefragt, was sich dahinter verbirgt.

Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Sie basieren oft auf Erfahrungen, Erziehung, kulturellen Einflüssen oder individuellen Interpretationen der Realität. Glaubenssätze wirken wie mentale Filter, durch die wir die Welt wahrnehmen und interpretieren. Sie können bewusst oder unbewusst sein und sich sowohl positiv als auch negativ auf unser Leben auswirken.

Woher kommen Glaubenssätze?

  • Erziehung und Kindheit: Viele Glaubenssätze entwickeln sich in der frühen Kindheit durch die Worte und Handlungen unserer Eltern, Lehrer oder anderer Bezugspersonen.
  • Kulturelle Prägung: Gesellschaftliche Normen und Werte prägen unsere Sicht auf die Welt.
  • Persönliche Erfahrungen: Erfolge oder Misserfolge führen dazu, dass wir bestimmte Überzeugungen entwickeln.
  • Traumatische Erlebnisse: Diese können besonders tiefgreifende Glaubenssätze schaffen, oft im negativen Sinne.

Welche Arten von Glaubenssätzen gibt es?

  • Förderliche Glaubenssätze stärken unser Selbstbewusstsein, unsere Handlungsunfähigkeit und unser Wohlbefinden.
    • Beispiele:
      • „Ich bin gut so, wie ich bin.“
      • „Ich bin stark.“
      • „Ich kann alles lernen, was ich mir vornehme.“
  • Einschränkende Glaubenssätze begrenzen uns, erzeugen Zweifel oder halten uns davon ab, unser Potenzial auszuschöpfen.
    • Beispiele:
      • „Ich bin schwach.“
      • „Ich genüge nicht.“
      • „Ich bin nicht liebenswert.“

Du wirst beim Lesen der Beispiele vielleicht schon merken, dass du unterschiedlich darauf reagierst. Eventuell kommt dir auch der eine oder andere Glaubenssatz bekannt vor.

Was bewirken nun diese Glaubenssätze?

Wie schon erwähnt können sie sich positiv oder negativ auf uns und unser Leben auswirken.

Positiv:

  • helfen sie, Ziele zu erreichen.
  • stärken sie Motivation und Resilienz.
  • fördern sie gesunde Beziehungen.

Negativ:

  • schränken sie das Denken ein.
  • erzeugen sie Angst, Unsicherheit oder Stress.
  • verhindern sie, neue Erfahrungen zu machen oder Risiken einzugehen.

Nun stellt sich die Frage:

Kann ich Glaubenssätze verändern?

Die Gute Nachricht: Glaubenssätze sind nicht in Stein gemeißelt! Sie können hinterfragt und verändert werden.

Hast du das Gefühl, dass dich deine Glaubenssätze negativ beeinträchtigen?
Möchtest du deine Glaubenssätze erkennen und verändern?
Dann helfe ich dir dabei deine Glaubenssätze zu ergründen und gemeinsam Lösungsstrategien zu erarbeiten.
Du bist nur einen Anruf davon entfernt.

Tags:ÄngsteDenkenFühlenGlaubenssatzKindheitLiebePsycheResilienzSchwachSelbstwahrnehmungstressSystemische Therapie

Verwandte Beiträge

Psychologie
April 6, 2026
Systemische Familienaufstellung in Lüneburg – Klarheit für familiäre und innere Muster

Suchst du in Lüneburg nach einer wirksamen Methode, um familiäre Belastungen, Beziehungsthemen oder innere Konflikte besser zu verstehen? Die systemische Familienaufstellung mit Holzfiguren bietet einen klaren, strukturierten und zugleich tiefgehenden Zugang zu deinen Themen. In meiner Praxis in Lüneburg unterstütze ich dich dabei, unbewusste Dynamiken sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu entwickeln. Was ist eine systemische Familienaufstellung? Die systemische Familienaufstellung ist ein therapeutisches Verfahren, das Beziehungen, Rollen und innere Anteile räumlich darstellt. Mit Hilfe von Holzfiguren entsteht ein übersichtliches Bild deines Systems – sei es deine Herkunftsfamilie, deine aktuelle Lebenssituation oder ein innerer Konflikt. Dieses Bild zeigt oft überraschend klar, wo Spannungen, Loyalitäten oder Überforderungen wirken. Ablauf einer Familienaufstellung in meiner Praxis in Lüneburg Anliegen klären: Wir besprechen dein Thema – z. B. Beziehungskonflikte, familiäre Muster, Entscheidungssituationen oder innere Blockaden. Holzfiguren auswählen: Du wählst Figuren, die für wichtige Personen oder innere Anteile stehen. Räumliche Darstellung: Die Figuren werden intuitiv im Raum platziert. Nähe, Distanz und Blickrichtung zeigen, wie die Dynamik wirkt. Reflexion und Veränderung: Wir betrachten das entstandene Bild, erkennen Muster und entwickeln neue Ordnungen oder Lösungswege. Integration: Die Erkenntnisse werden in deinen Alltag übertragen und können nachhaltige Veränderungen anstoßen. Warum ist die Aufstellung mit Holzfiguren so hilfreich? Visuelle Klarheit: Komplexe Beziehungen werden sichtbar und verständlich. Emotionaler Abstand: Die Darstellung mit Figuren schafft Sicherheit und Übersicht. Neue Perspektiven: Durch Umstellungen entstehen neue innere Bilder und Lösungsansätze. Ruhige, strukturierte Arbeitsweise: Besonders geeignet für Menschen, die im Einzelsetting arbeiten möchten. Für welche Themen eignet sich eine systemische Aufstellung? Die Methode kann besonders …

Read More
Selbsthilfe
März 14, 2026
Wechseljahre: Eine Zeit des Wandels – und der Stärke

Gemeinsam durch eine besondere Lebensphase Die Wechseljahre sind weit mehr als ein hormoneller Übergang. Für viele Frauen ist es eine Zeit, in der alte Muster sich lösen, neue Bedürfnisse sichtbar werden und die eigene Selbstfürsorge plötzlich eine ganz neue Bedeutung bekommt. Was dabei oft fehlt, ist ein Raum, in dem offen gesprochen werden darf – ohne Scham, ohne Tabus, ohne das Gefühl, „sich nicht so anstellen zu sollen“. 💛 Selbstfürsorge statt Durchhalten Gerade jetzt ist es wichtig, gut mit sich umzugehen: auf den eigenen Körper zu hören emotionale Schwankungen ernst zu nehmen Grenzen klarer zu setzen Unterstützung anzunehmen und sich selbst nicht zu verlieren Viele Frauen merken in dieser Phase, wie wohltuend es ist, nicht alles allein tragen zu müssen. 🤝 Austausch, der stärkt Deshalb entsteht eine Austauschgruppe für Frauen in den Wechseljahren – ein geschützter Rahmen, in dem: Erfahrungen geteilt werden dürfen Verständnis statt Bewertung entsteht praktische Tipps weitergegeben werden und das Gefühl wächst: Ich bin nicht allein. Wenn du dich angesprochen fühlst oder mehr erfahren möchtest, bist du herzlich eingeladen, Teil dieser Gruppe zu werden. Gemeinsam geht vieles leichter. Nimm gerne Kontakt zu mir auf und erfahre mehr.

Read More
Psychologie
Februar 8, 2026
Systemische Therapie – einfach erklärt 🌱

🧠 Grundidee Die systemische Therapie geht davon aus, dass Probleme nicht isoliert in einer Person entstehen, sondern im Zusammenspiel mit ihrem Umfeld – dem „System“. Dieses System kann z. B. die Familie, Partnerschaft, Schule, Arbeit oder der Freundeskreis sein. Kurz gesagt: Nicht nur „Was stimmt nicht mit dir?“, sondern „Was passiert zwischen euch?“ 🔍 Was bedeutet „System“? Ein System ist ein Netzwerk von Menschen, die miteinander in Beziehung stehen. Wenn sich eine Person verändert, verändert sich automatisch das ganze System – und umgekehrt. Beispiel: Wenn ein Kind ständig wütend ist, fragt die systemische Therapie nicht nur nach dem Kind, sondern auch nach Dynamiken in der Familie, die diese Wut beeinflussen könnten. 🎯 Ziele der systemischen Therapie Neue Perspektiven auf Probleme gewinnen Muster erkennen, die festgefahren sind Beziehungen verbessern Ressourcen und Stärken sichtbar machen Lösungen entwickeln, die für das ganze System funktionieren 🛠️ Wie arbeitet eine systemischer Therapeut*in? Typische Methoden sind: 1. Zirkuläres Fragen Fragen, die helfen, Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen. Beispiel: „Was würde deine Schwester sagen, warum du so gestresst bist?“ 2. Genogramm Eine Art Familien-Stammbaum, um Muster über Generationen zu erkennen. 3. Aufstellungen Beziehungen werden räumlich dargestellt, um Dynamiken sichtbar zu machen. 4. Reframing Ein Problem bekommt eine neue Bedeutung. Beispiel: „Deine Sturheit könnte auch deine Stärke sein, wenn es um Durchhaltevermögen geht.“ 5. Ressourcenorientierung Fokus auf Fähigkeiten, nicht auf Defizite. 💡 Was macht systemische Therapie besonders? Sie ist lösungsorientiert, nicht problemfixiert Sie sieht Menschen nicht als „gestört“, sondern als Teil eines Systems Sie arbeitet wertschätzend und respektvoll …

Read More
Uncategorized
Februar 1, 2026
Das Leben…

Unser Leben unterliegt einem ständigen Wandel. Deshalb sind wir aufgefordert, uns immer wieder neu zu erfinden. Manchmal entscheiden wir uns selbst, etwas zu verändern, manchmal sind es äußere Umstände. Gerade wenn der Anstoß von außen kommt, fällt es uns oft schwer, die neue Richtung zu finden. Stolpern vielleicht und trudeln. In diesen Situationen hilft es uns, auf bereits gemachte Erfahrungen zurückzugreifen und uns auf unsere Stärken zu besinnen. Doch das ist leichter gesagt als getan, wenn gefühlt alles um einen herum sich ändert. Ich unterstütze dich dabei, aus dem Trudeln zu kommen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wie das aussehen kann, klären wir in einem Erstgespräch. Habe ich dein Interesse geweckt, dann nimm gern Kontakt zu mir auf. Ich freu mich auf dich.

Read More
Coaching
Januar 8, 2026
Erfolgreich zum Ziel

Jetzt ist wieder die Zeit der guten Vorsätze: Abnehmen, mehr Sport machen, mehr Zeit für die Familie, weniger Arbeit usw. Wer kennt das nicht?                                                                                     Und am Ende des Jahres...sind manche Vorsätze wieder vergessen. Doch wie kannst du das ändern? Formuliere deine Ziele ganz konkret. Teile dein Ziel in kleine Teilziele und kleine Schritte. Dann wirken sie nicht so groß und unerreichbar, sondern du kommst in kleinen Schritten voran. So hast du auch Laufen gelernt. Jedes mal ein Stückchen weiter. Gern unterstütze ich dich bei der Formulierung und Erreichung DEINER Ziele! Mit einem Anruf bei mir bist du deinem Ziel schon einen Schritt näher oder wir  vereinbaren direkt einen Online-Termin. Ich freu mich auf dich.

Read More
Psychologie
Juli 22, 2025
Eine Methode zur inneren Klärung!

Kennst du das? In deinem Kopf läuft ein alter Film: ein unangenehmer Moment, ein Gedanke, der dich stresst, oder eine Angst, die immer mal wieder auftaucht. Diese Szenen bleiben manchmal wie eingefroren in deinem Inneren und tauchen unerwartet auf – obwohl du längst weitergegangen bist. ✨ Es gibt eine einfache Technik, bei der du durch das Aussprechen von drei besonderen Sätzen diese eingefrorene Energie "auftauen" kannst. Die Sätze helfen dir dabei: den belastenden Gedanken zu erkennen, ihn loszulassen und deine Kraft wieder zurückzuholen. 🎯 Du brauchst dafür keine lange Gesprächstherapie oder tiefes Graben in deiner Vergangenheit. Es reicht, kurz in dich hineinzuhorchen und die Sätze bewusst zu sprechen. Viele Menschen erleben dadurch schnell eine spürbare Erleichterung – als würde sich ein innerer Knoten lösen. Gern erzähle ich dir mehr über diese Methode und wie du sie für dich nutzen kannst. Ich freue mich auf deine Nachricht.

Read More