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AD(H)S im Erwachsenenalter – und warum Austausch so gut tut

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Mai 14, 2026

Viele Menschen verbinden AD(H)S noch immer mit zappeligen Kindern, unruhigen Schulklassen oder Konzentrationsproblemen in der Jugend. Doch AD(H)S begleitet viele Betroffene bis ins Erwachsenenalter – oft unerkannt, oft missverstanden und häufig mit einem Gefühl von „Ich müsste doch eigentlich…“.

Erwachsene mit AD(H)S erleben ihren Alltag oft wie ein inneres Pendel: zwischen kreativem Feuer und Erschöpfung, zwischen Hyperfokus und Überforderung, zwischen Ideenreichtum und dem Gefühl, im Chaos zu versinken. Und genau deshalb ist Austausch so wertvoll.

Warum eine Gesprächsgruppe helfen kann

AD(H)S zeigt sich bei jedem Menschen anders – aber eines ist fast immer gleich: Das Gefühl, „anders“ zu funktionieren als die meisten Menschen im Umfeld.

Eine Gesprächsgruppe bietet:

  • Verständnis statt Erklärungsdruck
  • Austausch auf Augenhöhe
  • Impulse für Struktur, Selbstorganisation und Alltagserleichterung
  • Raum für Humor, Leichtigkeit und Entlastung
  • Erkenntnis: Du bist nicht allein – und du bist nicht falsch

Viele Betroffene berichten, dass schon das gemeinsame Lachen über typische AD(H)S‑Momente unglaublich befreiend wirkt.

Für wen ist die Gruppe gedacht?

Für Erwachsene, die…

  • eine AD(H)S‑Diagnose haben
  • sich im Verdacht befinden
  • sich in ihrem Alltag oft „AD(H)S‑typisch“ erleben
  • Austausch, Verständnis und praktische Impulse suchen

Ganz gleich, ob du gerade erst beginnst, dich mit dem Thema auseinanderzusetzen, oder schon lange deinen eigenen Weg damit gehst – du bist willkommen.

Was dich erwartet

  • eine kleine, vertrauliche Runde
  • moderierter Austausch mit klarer Struktur
  • alltagsnahe Themen wie:
    • Selbstorganisation & Routinen
    • Reizüberflutung & Stress
    • Emotionale Regulation
    • Beziehungen & Kommunikation
    • Stärken von AD(H)S
  • kurze Übungen für mehr Ruhe, Fokus und Selbstfürsorge
  • ein sicherer Raum, in dem du dich zeigen darfst, wie du bist

Gesprächsgruppe AD(H)S – Start in Lüneburg

Wann und Wo:
Donnerstags, ab 17:30 Uhr 📍 Lüneburg 👥

Für Erwachsene mit AD(H)S oder Verdacht
💬 Moderation: Ivonne Knoblich (Heilpraktikerin für Psychotherapie)

Wenn du Lust hast auf Austausch, Verständnis und neue Impulse für deinen Alltag, dann ist diese Gruppe ein guter Ort für dich. Nimm direkt Kontakt auf.

Ich freue mich auf dich.

Tags:ADHSEmotionenGefühleResilienzSelbsthilfe

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