About Me – Ivonne Knoblich – Heilpraktikerin für Psychotherapie

Hi! I’m Dr. Serena Martin, your naturopathic doctor and nutrition expert in New York City

Here’s my story. As a young girl and teen, I felt the pressure to be thinner. Although I spent my adolescence feeling alone, now I understand that whether you’re struggling with weight loss, your relationship with food, or a negative body image you are not alone and neither was I.

Personal Story

Megan has been studying diet and nutrition since she was 13 years old. She found that everything she read, whether it was written by a doctor, a dietitian, or other health professional, conflicted. That is why Megan became a Nutritionist.

Megan chose the most reputable school and set out to learn the “truth” about diet and health.

“I gained weight, became obsessed and anxious about ‘healthy eating’, and ultimately felt pretty awful both emotionally and physically.”

Megan earned her degree and started her career as a Dietitian, but resigned within 5 years. She knew that path wasn’t the right way forward.

Formal Training

She went on to study Integrative and Holistic Health and now specializes in gut-related and inflammatory conditions.

Megan changed her own life with research, diet, gut healing, hypnosis, energy work, and other integrative practices. She now has zero health concerns, more fulfillment and joy in her life, and never spends hours in the kitchen or at the gym. “It feels AMAZING to be comfortable and happy in my own body, even after childbirth!”

Megan’s passion is to help you, too, transform your life with simple tools, deep internal healing, and mind-body connection. She combines conventional knowledge in biochemistry, physiology and traditional health with powerful holistic strategies.

This is the focus of Megan’s work: to help you experience true nourishment, exuberant vitality, outstanding health

A Different Approach to Eating Well

Allison’s approach to eating healthy focuses on adding affordable, nutritious, and delicious dishes and food items to your daily meals. No matter what your medical needs or budgeting realities are, Allison believes that everyone can and should find joy through food. Allison commonly offers advice and counseling on:

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BewegungPsychologie

Juni 8, 2025

Du hast keine Lust auf ein klassisches Therapiesetting in einem Therapieraum? Dann bist du bei mir richtig! Denn mit mir kannst du in die Natur und über dein Thema sprechen. Die Walk-and-Talk-Therapie bietet mehrere Vorteile gegenüber traditionellen Sitzungen: Positive Beeinflussung des Gedankenkarussells – Bewegung kann helfen, aufdringliche oder wiederkehrende Grübelgedanken zu reduzieren, indem sie den Fokus auf das Hier und Jetzt lenkt. Verminderung von Angst und Depressionen – Die offene Umgebung kann das Gefühl von Freiheit und Weite fördern, was sich positiv auf die mentale Gesundheit auswirkt. Stressreduktion – Gehen in der Natur kann nachweislich Stress abbauen und die Ausschüttung von Endorphinen fördern. Förderung der Emotionsregulation – Die körperliche Aktivität unterstützt die Verarbeitung von Emotionen und kann helfen, neue Perspektiven zu entwickeln. Zusätzlich kann die wechselseitige Bewegung beim Gehen die Verarbeitung von Themen erleichtern und kreative Lösungsansätze fördern. Die Methode ist besonders geeignet für Menschen, die sich in einem klassischen Therapieraum unwohl fühlen oder Schwierigkeiten haben, sich zu öffnen. Hört sich das nach einer guten Möglichkeit für dich an? Dann nimm Kontakt zu mir auf und wir besprechen die weiteren Schritte!

Psychologie

Mai 5, 2025

Der sichere Ort ist ein mentaler Ort, der unter Anleitung erschaffen wird. Du kannst jederzeit dorthin „gehen“, wenn du es möchtest. Du kannst dich dort „sicher“ zurückziehen, auftanken oder einfach genießen... Dein sicherer Ort ist ein Ort, an dem es dir besonders gut geht, ein Ort, an dem du sicher bist. Vielleicht ist das ein Ort, an dem du tatsächlich schon einmal warst und du dich da besonders wohl gefühlt hast. Vielleicht ist es ein Ort, den du aus einem Film kennst, oder aus einem Buch. Oder du erschaffst einen Fantasieort, nur für dich. Der sichere Ort kann überall sein, in deinem zu Hause, an einem Urlaubsort, in der Natur, ja sogar auf einem anderen Planeten. Alles ist möglich. Das schöne ist - jeder kann so einen Ort erschaffen. Der sichere Ort ist eine bewährte Technik in der Psychotherapie, insbesondere in der Traumatherapie. Es handelt sich um eine imaginierte Wohlfühlumgebung, die der Klient mit Unterstützung des Therapeuten erschafft. Dieser Ort dient als mentaler Rückzugsraum, um in belastenden Situationen Sicherheit und Stabilität zu finden. Der sichere Ort wird in verschiedenen Therapiefeldern eingesetzt, insbesondere in solchen, die sich mit Trauma, Angst und Stressbewältigung befassen. Hier sind einige der wichtigsten Anwendungsgebiete:TraumatherapieVerhaltenstherapieHypnotherapieSystemische TherapieKinder- und JugendpsychotherapieDer sichere Ort kann aber nicht nur in der Therapie, sondern auch im Alltag eine wertvolle Ressource sein. Er hilft dabei, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und sich emotional zu stabilisieren. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du ihn in dein tägliches Leben integrieren kannst:Mentale Rückzugsmomente: Nimm dir bewusst kurze Pausen, …

Psychologie

Februar 23, 2025

Vielleicht hast du den Begriff schon irgendwo gehört oder gelesen und dich gefragt, was sich dahinter verbirgt? Ich möchte dir heute mehr dazu erzählen. EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR basiert darauf, dass jeder von uns über natürliche Fähigkeiten verfügt Informationen zu verarbeiten, mittels dessen auch belastende Erlebnisse verarbeitet werden können. Zentrales Element ist die Arbeit mit bilateraler Stimulation, z. B. Augenbewegungen oder taktilen Reizen. Dabei ähneln die Augenbewegungen denen der Augenbewegungen im REM-Schlaf. Das ist die Phase, in der die Geschehnisse des Tages verarbeitet werden. EMDR wurde ursprünglich in der Psychotraumatherapie eingesetzt. Sie ist heute eine etablierte Psychotherapiemethode, die auch in vielen anderen Bereichen, wie emotionale Belastungen oder Ängsten einsetzbar ist. Wie läuft das ganze in der Praxis ab? Die EMDR-Behandlung erfolgt in 8 Phasen. Am Anfang der Therapie steht wie immer eine ausführliche und fundierte Anamnese. Hier diagnostizieren wir die Ursache und die damit verbundenen belastenden Symptome. In Vorbereitung auf die EMDR-Sitzung schaffen wir eine Atmosphäre in der du dich wohl, stabil und sicher fühlst. In der Sitzung gehen wir dann achtsam in die Erinnerung und es gibt mehrere Sequenzen der bilateralen Stimulation. Wie viele Sitzungen es gibt, ist ganz individuell. Die letzten beiden Phasen dienen dem Abschluss und der Überprüfung des Erfolgs. Möchtest du mehr erfahren? Dann ruf mich gerne an und wir klären, ob EMDR auch für dich eine Möglichkeit bietet.

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